тренажер "ПравИло"

Как работает древнерусский тренажер для растяжки всего тела "ПравИло" :

Использовался еще лекарями Древней Руси для тренировки воинов перед сражениями. В более поздние времена тренажер применяли для лечения – «правки» - тела при болезнях, что и легло в основу его названия.

Является настоящим спасением для пациентов с остеохондрозом, протрузиями, грыжами, остеоартрозом, заболеваниями суставов, искривлениями осанки и сколиозом, так как избавляет их от хронической боли и спазмов.

Благодаря регулярным занятиям можно избавиться от таких проблем со здоровьем, как повышенное или пониженное артериальное давление, хронические головные боли и мигрени, проблем, связанных с ухудшением кровоснабжения головного мозга, метаболическими нарушениями, лишним весом.

На тренажере можно заниматься всем, даже тем, кто не имеет проблем со здоровьем, но хочет стать сильнее, стройнее, красивее и увереннее в себе.

- Занятие на тренажере Правило длится от одного до двух часов, при этом растяжка занимает не более 40-50% времени. Перед началом работы с тренажером тело человека подготавливают с помощью хорошей разминки и других физиотерапевтических методов. На самом тренажере выполняются различные упражнения – скручивания, подъемы, махи и повороты. После окончания растяжки проводится комплекс упражнений, направленных на восстановление дыхания и расслабление.

- За день до тренировки необходимо избегать алкоголя, сигарет, жирной и тяжелой пищи. За полтора-два часа до занятия следует воздержаться от еды, но можно пить воду или травяной чай. Перед растяжкой нужно снять массивные украшения, заплести волосы в нетугую косу или хвост и смыть макияж, надеть удобную «дышащую» одежду.

- Все физические нагрузки имеют стандартный список противопоказаний, включающий возраст старше 80 лет, серьезные проблемы с сердцем, сосудами, печенью и почками, острые инфекционные процессы, онкологические заболевания и обострение хронических заболеваний. Также не рекомендуется заниматься тем, кто имеет тяжелые переломы позвоночника в анамнезе, металлические конструкции в опорно-двигательном аппарате или большие межпозвоночные грыжи свыше 8-10 см. Временно отказаться от тренировок придется беременным и кормящим женщинам.

- Дошкольники не готовы к физическим нагрузкам из-за хрупкости и несформированности опорно-двигательного аппарата. Однако дети в возрасте 7-8 лет могут заниматься на Правиле, а для подростков это особенно важно, учитывая, что они проводят много времени за компьютером. Люди в возрасте 50-70 лет могут заниматься с облегченной нагрузкой, иногда используя кушетку или пол. В пожилом возрасте риск остеопороза возрастает, поэтому перед занятиями нужно проверить свое состояние.

- Для тех, кто только начинает заниматься на тренажере, наиболее подходящим является график 2-3 раза в неделю с перерывом не менее двух дней для восстановления тканей. Те, кто занимается более года, могут выбрать более интенсивный график, однако это зависит от их самочувствия и состояния здоровья.

Обычно начальный курс состоит из 8-10 тренировок, после которых можно сделать первые выводы. За это время тело привыкает к нагрузкам, проходит страх перед тренажером, укрепляются мышцы.